Adrenalin & Runheim

Fjärde dagen efter Stockholm Marathon känns benen riktigt pigga. Smärtan vid målgången var något i hästväg, benen var så stumma och det värkte enormt. Tävlingskorna var möjligtvis inte det bästa valet denna dag men, kände inga skador under vägen utan bara ren trötthet. Vilket jag tror de flesta som tog ut sig gjorde. Jäktiga dagar har gjord bloggandet kommit i andra hand men här kommer mina siffror från loppet.

Bjuder även på en länk till Runnersworld-filmen som jag deltog i. Jag gav de lite beröm under slussen på första varvet och vips blev jag intervjuad. Ser att jag verkligen behöver jobba på tuffhetsfaktorn som Runheim visade upp. Att bli pikad, det kan jag ta men att såga Vaxholm gentemot Örebro känns lite tunt. Nåväl jag gillar oftas deras filmer och det kan definitivt bli vassare på alla plan.

Känslan, startegier och resultat.

Loppet: Nåväl värmningen började hemma i köket efter hyfsad nattssömn. Frukost toppad med blodpudding innan avresan fick bli energiintaget innan start. Möte upp Marcus A och Molly innan start och lite i mingel, där jag hejade på Swissbabe och Josefin.

Skottet gick och jag hade avancerat rätt långt fram i grupp D. Fick rätt snabbt flyt bakom 3:45 flaggan som jag hade inom synhåll upp till ca tre mil. Tanken var att haka på den men aldrig gå om, strategin höll bra ända fram till första svackan efter halvmaran passeringen. Först milen flöt på bra och kroppen kändes så stark. Vinkade till Fredrika på södermälarstrand. Fick hålla igen för jag hade i huvudet att på gärdet börjar loppet på allvar.

Jag hejade, skålade och vinkade glatt. Redan vid berwaldhallen efter ca en km skrek jag halsen av mig på Ellinor som med sin strategisk rosa huvudbonad kikade in fältet. Jag hade koll att hon och per skulle picknicka in denna dag vid djurgårdsbrun på andra varvet.

Nåväl, vips var jag uppe på valhallavägen och första femton var avklarade och kroppen kändes uppvärmd och i god vigör, trots tempot var en aning optimistiskt. Men lärdomarna från tidigare tävlingar gjorde mig bestämd att försöka hitta tävlingstempo och gå för det in i kaklet.

Vid Sjöhistoriska skulle föräldrarna stå för pepping och som jag kikade. Såg pappa och hunden Jeppe på långt håll. Skrek åt dem som stod förstummade och tittade på klockan, jo jag var tidig.

Min starka öppning kanske skulle straffa sig?

Vid halvmarapasseringen skulle min C stå och som jag har väntat på hennes support. Blev så glad över denna tanke att tårarna kom. Våran kära katt Melonen (se bild) hade några dagar innan opererats för bröstcancer och loppet var tillägnat henne, med sin tratt och stora snitt på magen. Moroten att inte vika ner mig och tanken på att hennes liv snart var slut gjorde mig ännu mera taggad att ge allt och lite till, för skulle det springas ända ner till benknotorna. I svängen stod C och kompisen G. De verkade glad att se mig men någon kram verkade inte riktigt vilja bjuda på. En kort puss sen bar det iväg. Ingen tid att förlora.

Väl ute vid oljeterminalen Loudden riktning mot Manillavägen, kom första tendensen på svacka. Jag höll dock tempot och åt och drack lite extra för att skingra tankarna. Nere vid kaknästornet stod föräldrarna igen och nu fick de lite extra ord och beröm för deras support. Här var banan lite kuperad och smart val att stå här för hejarop och annat. Nere vid djurgårdsbrunnsbron stod Per och Ellinor igen och skrek som tokar. Och jag skrattade hjärtligt och samlade kraft.

Vätskan i bältet började sjunka undan och jag blev törstigare och hungrigare så en tredje rune kaka åkte ner, väl framme vid cirkus mattade jag på med vatten. Nu var det dags att bita ihop. Det kändes som temposjönk, men bara till tankarna, enligt tabellen nedan.

....fortsättning följer

Mellantider

Split	Tid	Sträcktid	min/km	km/h	Plac.
5K	00:26:46	26:46	05:22	11.21	4802
10K	00:53:55	27:09	05:26	11.04	4604
15K	01:19:51	25:56	05:12	11.58	4329
20K	01:45:59	26:08	05:14	11.48	4222
Halvmaraton	01:51:44	05:45	05:15	11.45	4210
25K	02:12:53	21:09	05:26	11.07	4112
30K	02:39:35	26:42	05:21	11.24	3961
35K	03:09:42	30:07	06:02	9.96	4051
40K	03:40:55	31:13	06:15	9.61	4207
Mål	03:54:37	13:42	06:15	9.6	4310

http://www.runnersworld.se/tv/film-fran-stockholm-marathon-3.htm